Que boas que são as bananas!
Muitas pessoas deixam de saborear este fruto quando estão a fazer dieta, pensando que engorda. Mas estão enganadas.
Uma ajuda para o regime
A banana é menos calórica do que se julga: 100 calorias por cada 100 gramas (sem casca).Por ser consistente, tem uma grande capacidade de saciar e assim contribui para diminuir a sensação de fome.
Atenção à cor
Não coma as que já têm uma cor amarela-pálida ou verde, pois acabam por ser indigestas. As melhores são aquelas que têm manchas castanhas na casca.
Cocktail digestivo
Este fruto favorece a assimilação dos açucares e neutraliza os ácidos nocivos que perturbam a digestão.
Anti-Stress
Contém serotonina, ou seja, uma substância bem conhecida pela sua acção anti-stress. Portanto, só podemos dizer que é recomendada a todas as pessoas e em todas as idades.
C@rlos@lmeida
Fonte: Revista Guia
(Foto da net)
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